我是一名短跑运动员``经过几年的训练！我腿腿长了好多肌肉``怎么减啊``急

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 02:11:34
尤其是小腿``好大！好像长了小肚了样``比其他人的腿腿都大``
上下身也都不协调``一天头都大了

您好,每次训练完后都做几次准备运动和按摩肌肉,有助于肌肉松迟,而减少肌肉成块的概率,从而可达到目的。还有就是饮食方面,饭前不可做剧烈运动,三餐不可吃得过饱。睡前可喝一杯淡茶,可在枕旁放一的桔子或橙子,有助于减少大脑兴奋的程度。您对我的回答满意吗?

练瑜伽,很有效,我是踢足球的,跟你说的情况差不多,练完了减好多了,你试试吧.但不绝对啊,反正我是挺有效的,呵呵